Cara hidup sehat dan hemat, memangnya bisa? Hidup sehat tidak selalu berarti utuh mengkonsumsi makanan bergizi yang mahal serta suplemen tambahan. Nyatanya tidak demikian! Hidup sehat juga bisa diterapkan meskipun dengan anggaran terbatas.
Begini Cara Hidup Sehat dan Hemat
Ada trik dan tips tertentu untuk bisa sehat dengan biaya yang hemat. Yang perlu Anda ketahui kalau kesehatan tidak selalu harus dengan makanan dan minuman yang mahal. Tak percaya? Coba terapkan beberapa cara hidup sehat tapi hemat berikut ini!
1. Pilih Makanan Bergizi yang Terjangkau
Makanan bergizi dan sehat juga bisa dengan harga terjangkau dan bisa ditemukan dimana – mana. Anda bisa memilih sumber makanan yang murah, tapi tetap menyehatkan untuk menekan anggaran belanja. Kombinasikan antara asupan makanan yang mahal dan terjangkau agar tidak bosan dan lebih hemat.
Misalnya, Anda bisa memilih sayuran hijau yang kaya akan antioksidan, buah-buahan yang kaya vitamin C, tempe serta tahu sebagai sumber protein nabati, dan menggunakan telur sebagai pengganti daging untuk memenuhi asupan protein hewani.
2. Masak Sendiri
Saat ini memang sudah banyak jasa catering makanan sehat, tapi tentu saja terus membeli makanan catering tidak akan ramah di kantong. Oleh karena itu, salah satu cara menghemat uang namun tidak mengabaikan sisi kesehatan adalah dengan memasak makanan sendiri. Anda bisa memastikan sendiri kualitas bahan masakan, kelayakan minyak yang digunakan, dan yang paling penting menyesuaikan rasa dengan selera.
Anda harus meluangkan waktu untuk belanja dan memasaknya. Tapi dengan memasak sendiri, Anda tidak hanya bisa meminimalisir pengeluaran, tapi juga lebih memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi yang pasti sehat dan bergizi.
3. Menanam Sayur Sendiri
Cara hidup sehat dan hemat yang mungkin tidak terpikirkan adalah menanam sayur sendiri. Anda bisa menanam aneka sayur yang mudah dirawat, seperti bayam, tomat, dan lain sebagainya untuk menghemat uang belanja. Menanam sayur sendiri juga bisa memastikan makanan yang dikonsumsi sehat dan bebas dari pestisida serta zat kimia lainnya.
Menanam bisa jadi acara bersantai yang menyehatkan dan Anda akan memiliki dapur atau halaman yang hijau. Ini adalah cara yang paling banyak memberikan manfaat selain tentunya menghemat pengeluaran.
4. Jalan Kaki
Kurang gerak menjadi salah satu penyebab ancaman kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh, seperti kelebihan berat badan, kolesterol tinggi, aliran darah kurang lancar, hingga gula darah tinggi. Olah raga tidak bisa dipisahkan dari diet hemat dan sehat Anda.
Anda tidak perlu bergabung dengan gym atau harus berenang di kolam renang. Anda cukup memastikan tubuh bergerak dengan olahraga ringan. Anda bisa menyiasatinya dengan berjalan kaki ketika harus mengunjungi tempat yang tidak terlalu jauh. Kalau sedang bugas bisa divariasikan dengan jogging atau jalan cepat yang lebih menantang.
5. Kurangi Pemakaian Gadget
Saat teknologi semakin canggih seperti sekarang, tubuh seakan dimanjakan karena kurang bergerak. Bayangkan saja, mulai pesan makan hingga belanja kebutuhan dapur bisa dilakukan hanya dari gawai dan tanpa perlu keluar rumah. Jika sudah demikian, apa yang terjadi?
Di satu sisi, adanya teknologi semacam ini memang memudahkan dan membantu menghemat waktu. Namun, di lain sisi tubuh menjadi kurang bergerak dan tentunya kurang baik untuk metabolisme tubuh. Menyiasati hal semacam tersebut, ada baiknya Anda meningkatkan aktivitas dan kegiatan yang mengharuskan bertemu dengan orang. Anda akan lebih sehat baik secara jasmani maupun emosional.
6. Hindari Cemilan Berat
Selain bisa mendapatkan manfaat hidup sehat, menghindari cemilan berat juga bisa membantu menghemat anggaran belanja. Anda bisa hemat banyak uang hanya dengan menahan keinginan ngemil, apalagi jika camilan yang diinginkan adalah camilan yang sedang up to date dan harga tidak murah.
Tapi, menghindari ngemil bukan berarti tidak boleh sama sekali. Anda tetap bisa melakukannya dengan memperhatikan kualitas makanan yang akan dikonsumsi. Misalnya, Anda bisa makan buah atau sayur di sela-sela waktu makan. Pilihan cemilan sehat seperti keju, susu atau kue adalah pilihan ringan yang lebih sehat.
7. Buat Prioritas
Ada banyak cara untuk sehat dengan cara murah dan cara terbaik menjalaninya adalah membuat prioritas. Mana yang paling mendesak dan diikuti dengan hal-hal pendukung lainnya. Anda bisa memperhatikan biaya belanja kalau merasa keuangan sedang tidak bersahabat.
Anda bisa memprioritaskan makanan sehat yang bisa menurunkan berat badan atau sesuai penyakit tertentu kalau kesehatan adalah hal mendesak yang perlu Anda dahulukan.
Nah, itulah tadi cara hidup sehat dan hemat yang bisa Anda coba sendiri bersama orang-orang terdekat Anda. Sudah terbukti jika sehat tidak perlu mahal, bukan? Jadi, tidak ada alasan lagi untuk menunda hidup sehat karena ada cara untuk melakukanya dengan hemat dan nyaman.
Anda bisa hidup sehat tanpa harus membuat kantong tipis dengan memilih tempat berbelanja yang tepat. Salah satunya adalah belanja online yang bisa dilakukan sambil menjalani aktivitas sehari-hari Anda. Ada berbagai pilihan produk di Blibli yang bisa Anda tengok setelah mengunduh aplikasinya.
Sebagai marketplace dengan banyak store yang menawarkan produk makanan sehat dan segar. Anda bisa memanfaatkan Promo Hypermart untuk memperoleh belanjaan kebutuhan dengan harga terbaik.
Buka aplikasi Blibli Anda dan lihat apa saja tawaran yang diberikan untuk menarik minat pembeli untuk berbelanja. Pastikan untuk bisa belanja kebutuhan sehat dengan harga hemat yang tentu akan membuat siapapun jadi lebih nyaman.
Hidup sehat sebenarnya sangatlah mudah, perhatikan asupan makanan dan minuman Anda.
Cari tempat-tempat yang paling pas khususnya yang sering memberikan harga promo dan diskon. Jadi, Anda tinggal menunggu pada hari-hari tertentu seperti gajian, hari raya atau liburan panjang dan dapat kesempatan belanja dengan hemat. (Ril)
